EDUCACIÓN FÍSICA SEMANAS 25 Y 26

TEMA:                                 MODALIDAD DE SALTOS EN EL ATLETISMO

OBJETIVOS: 

Identificar los distintos saltos que se practican en el atletismo.

Analizar cuales saltos podemos practicar en el colegio de acuerdo con las instalaciones y recursos disponibles.

Saltos

Los saltos atléticos se tratan de intentar cubrir la mayor  distancia posible, en dirección vertical u horizantal tradicionalmente, las pruebas de saltos mixtas, eran la altura y la longitud. Pero desde la década de 1990, las pruebas de triple salto y salto con pértiga, que antes eran sólo categoría masculina, pasaron  a ser también una modalidad en mujeres. SALTO EN ALTO  Se trata de saltar un listón mediante un salto vertical, precediendo de una carrera de impulso. En una competición se empieza por una altura determinada, siempre la más baja que se vaya a poner, y cada atleta tiene un máximo de tres intentos para intentar sobrepasarla. El atleta que alcanza la máxima altura sin derribar el listón resulta el vencedor, y a igualdad de marca de dos o mas atletas gana quien haya cometido menor numero de intentos nulos. Características de la prueba  • Muy espectacular • Estilo Fosbury • En la caída, se tiene que vigilar con el cuello y las rodillas. • Se premia mas la técnica que la velocidad Características de los atletas. Los saltadores de altura tienen una gran estatura, aproximadamente entre 1,90 y 2 m los hombres, y sobre  1,80 m las mujeres. Tienen una buena explosividad, coordinación y excelente flexibilidad, sobretodo a nivel dorso-lumbar.   Errores en el salto de altura. • No coordinar la carrera • Meter el pie de batida muy cerca del listón, o realizar la batida demasiado lejos. • Últimos pasos demasiado cortos. • Mal desarrollo del tiempo de las sucesivas fases del franqueo (arqueo-desarqueo) • No acabar de completar la extensión de la pierna que realiza la batida. • Pasar el listón sentado, sin arquearse • Deficiente elevación de la rodilla de ataque • Incorrecta rotación de cintura. • No elevar y extender las piernas tras el arqueo   Cualidades físicas: Flexibilidad, Fuerza, Agilidad y Coordinación  Fases del salto de altura CARRERA BATUDA VUELO CAIDA Al inicio recta. Los últimos pasos en curva. Progresiva. Unos 13 o 17 pasos El cuerpo de espalda La pierna de batida es la exterior. La de ataque flexionada hacia arriba. Brazos hacia arriba   Arqueo de la espalda Igualar las piernas Brazos a lo largo del cuerpo Control corporal, para intentar no derribar el listón Se realiza encima de los hombros y la espalda.   Ojo, con el cuello y las rodillas.   Vídeo de YouTube TAREA Revisar bien el video analizando la técnica aplicada en el salto Alto y realizar un resumen en el cuaderno y explica si te gustaría practicar este salto y que necesitaríamos en el colegio para practicarlos.