TEMA: RUTINA DE EJERCICIO EN CASA
DURANTE LA CUARENTENA
OBJETIVOS:
Ejercitarnos en casa para no perder la forma física.
Trabajar estiramientos para mantener la flexibilidad.
Realizar ejercicios de coordinación.
ACTIVIDAD:
La idea es realizar actividad física en casa para no perder el estado físico y quemar energías para estabilizar nuestro estado emocional.
Invita a los familiares que están en casa a compartir esta rutina y mejorar su salud, anímate es muy sencilla, pero antes de iniciar debemos tener agua para tomar para estar hidratados y una toalla para el sudor.
1. Empezamos estirando para calentar,
2. Rutina de ejercicios sencilla.
3. Y por último hacer una vuelta a la calma o estiramientos para relajar el cuerpo y remover ácido láctico.
Bueno aquí realizaste ejercicios para mantenerte en forma, mejorar tu salud y reducir niveles de strees. Te felicito por tu compromiso.
TAREA:
Manda las evidencias, que pueden ser fotos o videos al correo
gustavomutistareas@gmail.com🏃
La fecha para entregar la semana 12 y 13, es hasta el lunes 25 de Mayo (festivo)